최근에 스테비아 방울 토마토를 처음 먹어보고 일반 방울토마토보다 당도가 매우 높은 설탕맛이 나는 과일이란것을 알게 되었습니다. 단맛이 적어서 좋아하지 않는 사람들이 먹기 좋은 스테비아 방울 토마토 칼로리가 어느 정도일지, 다이어트 식단으로도 좋은지, 당뇨 환자에게도 적합한지 궁금해서 알아보았습니다.
먼저, 저에게 약간 생소했던 스테비아 의미를 확인해보았습니다. 스테비아는 최초의 인공감미료인, 사카린과 같은 감미제이고, 설탕보다 200배의 당도를 함유한 천연 당류입니다. 그래서,일반 방울토마토의 당도를 높이기 위해, 스테비아를 땅에 뿌려서 토마토가 자라면서 단맛을 흡수하는 스테비아 토마토 재배 원리로 훨씬 당도가 높은 스테비아 방울 토마토가 탄생하게 되었습니다.
그래서, 스테비아 방울 토마토 효능을 보시면,
첫째, 항산화 기능에 좋은 폴리페녹 성분이 풍부하여 신체 노화방지에 도움이 됩니다.
둘째, 높은 비타민C함량으로 피로회복에 좋아서 여성분들에게 피부미용이나 다이어트 식단으로 정말 좋습니다.
세째, 당도가 높은편이나 칼로리가 낮아서 혈당관리에 도움이 됩니다.
네째, 토마토 자체에 섬유소가 풍부하여 조금만 먹어도 포만감이 좋아서 장기능에 좋아서 변비예방에 효과적입니다.
그럼, 칼로리 적은 다이어트 식단을 준비하는 분들 위해 스테비아 방울토마토 칼로리 다이어트가 어떤지 확인해 보겠습니다. 스테비아 방울토마토 자체가 함유한 많은 양의 수분과 비타민 그리고, 설탕보다 당도가 200~300배의 단 맛이지만, 일반 방울토마토 칼로리가 100g 기준에 14kcal인데 비해서, 스테비아 방울토마토 칼로리는 100g에 14~17kcal 정도라니 매우 낮은 칼로리여서 스테비아 토마토 다이어트 당뇨 환자들에게도 도움이 됩니다.
수분과 비타민 당도 낮은 과일이라 특히, 다이어트나 당뇨로 혈당을 줄이려는 분들에게는 음식에 첨가하거나 간식으로 드시면 좋습니다. 그러나 스테비아 방울토마토 과식할때 부작용으로, 한 번에 너무 많이 드시면 설사가 유발될 수 있고, 높은 당질의 과일이라서 혈당이 높아질수 있으니 당뇨가 있는 분은 주의하세요!
단맛 끝판왕이라 불릴 정도로 당도가 일반 방울토마토에 비해 월등히 높아서 토마토를 싫어하는 저희 아이들도 너무 잘 먹었어요. 스테비아 방울토마토 효능 칼로리가 낮아서 다이어트 당뇨에 좋으니 다양한 음식으로 활용하여 많이 섭취하여 건강하게 생활하세요^^
댓글