얼마 전에 뉴스에서 강한 자외선 노출로 피부뿐 아니라 인체의 눈에 있는 망막에도 치명적이라 백내장을 초래할 수 있다는 보고 가 있었습니다. 자외선이 눈의 수정체를 통과하여 망막에 도달하면 염증이 생기고 세포를 손상시킬 수 있어서, 망막 손상 백내장 원인 예방 위한 자외선 차단 안경이 얼마나 도움이 될지 알아보겠습니다.
안과에서 눈의 3대 질환에 해당하는 백내장과 황반변성, 녹내장은 실명의 주요 원인이 됩니다. 최근에는 이상기온 현상으로 봄철에서 여름, 가을까지 평균 온도가 상승하여 그만큼 자외선 지수도 높아 자외선 노출이 더욱 많아졌어 백내장 원인이 될수 있어서 자외선 차단 안경으로 눈 관리에 더욱 신경을 쓰셔야 할 것 같습니다.
눈에 이상 증상이 있어서 정기적인 안과 질환 검사를 진행중인 저에게도 햇빛이 강한 날은 자외선 차단 안경을 꼭 사용하고 외출을 합니다. 확실히 자외선 차단 안경을 착용하면 강한 햇빛에서도 눈이 편안하고 시력에도 안정적이고, 눈을 찡그릴 필요가 없어서 좋습니다. 여름철 햇빛이 강한 날에는 5시간 이상의 자외선 노출은 백내장 뿐 아니라, 황반변성에까지 30% 이상이 나 위험해질 수 있어서 자외선 차단 안경으로 망막 손상을 피해야 합니다.
백내장 예방을 위해서는 자외선 차단 안경의 올바른 선택이 중요합니다. 야외 활동할 때는 꼭 자외선 차단 안경과 모자, 마스크로 자외선 노출에 치명적인 눈과 피부를 적극적으로 보호해주셔야 합니다. 흔히 일부 사람들 중에는 선글라스 색이 짙은 안경이 자외선 차단도 잘 된다고 오해하는 분들이 계신데, 자외선 차단 안경은 색이 짙은 거나 옅은 거 또는 색상 종류와 상관없이 자외선 차단율이 중요합니다.
즉, 자외선 차단 안경의 차단율은 UVA 50%, UVB 99% 이상인 것을 확인하고 선글라스를 선택하시는 것이 좋습니다. 그래서, 자신에게 알맞은 선글라스를 구매하기 전에 안경원에서 검사로 자외선 차단 안경의 자외선 투과율을 따져 보고, 본인의 눈을 충분히 가려줄 수 있는 크기와 자신에게 맞는 색상인지 꼼꼼히 확인 후 구매하세요!
※백내장 원인
백내장은 햇빛이나 외부 자극으로 눈의 수정체가 혼탁해져서 주변 시야가 어둡게 보이는 질환으로, 주요 원인은 노화, 유전적 요인, 외상, 강한 자외선, 망막질환, 혈압이나 당뇨, 장기간 스테로이드 약 복용 환자들에게 이라 주로, 노인들에게 많이 발생합니다. 백내장도 조기 치료가 중요하여 정기적인 검진과 최대한 백내장 예방에 좋은 방법들을 실천하시면 도움이 될 것입니다.
※ 백내장 예방법
1. 블루베리나 케일, 시금치 등의 항산화 물질이 풍부한 채소와 비타민C 많이 함유된 과일 섭취하기.
2. 강한 햇빛 차단에 좋은 랩어라운드 스타일과 눈부심을 최소화하는 편광렌즈용 자외선 차단 안경을 착용하기.
3. 눈의 세포를 손상시켜 백내장을 초래하는 흡연을 하지 않는다.
4. 정기적 눈 검사하기.
5. 유산소 운동 등으로 활동적인 생활하기.
6. 운동이나 과한 활동 시 갑작스러운 부상으로부터 눈 보호하는 안경 착용하기.
백내장 예방을 위해서는 무엇보다 백내장 발병 위험을 줄이려는 생활이 중요합니다. 자외선 차단 안경이나 안면 마스크 착용하여 더 장시간 노출되는 강한 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 백내장 예방법을 숙지하고 건강한 노후를 준비할 수 있길 바랍니다.
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