바쁜 일상을 살아가는 분들 중에 눈밑이 파르르 떨리는 증상을 경험한 적이 있을 거예요. 이런 경우 단순히 피곤해서 그럴 거라 여기면서 흔히 들리는 마그네슘 부족 현상인지 의심스럽기도 하였습니다. 눈밑이 떨리는 증상, 정확히 어떤 원인(이유)일지 궁금해서 확인해 보면서 예방법까지 알려드리겠습니다.
※ 눈밑에 또는 눈 주변에 떨리는 증상 원인(이유)
1. 스트레스
:만병의 원인이 되는 스트레스는 해소되지 않고 누적되었을 때 신체에 이상증세로 나타납니다. 즉, 스트레스를 심하게 받은 후 눈밑이 떨리는 증상이 있다면 적절한 해소법으로 눈떨림 증상을 완화시켜 보세요.
2. 안구건조증
:학생들이 장시간 책을 보거나 스마트폰과 컴퓨터 화면을 오래 보면 안구 건조증으로 눈이 뻣뻣해지고 눈밑이 떨리는 것을 느낄 수 있는데 인공눈물을 넣어서 눈 근육의 피로를 풀어주시면 좋습니다.
3. 수면부족
:눈밑 떨림 증상이 생겼을 때 가장 일반적인 원인입니다. 수면부족이 생기면 신체의 피로해소가 안되어 신체 리듬이 깨 지면서 인체의 각종 기관들이 문제가 발생하면서 눈꺼풀 떨림이 생깁니다.
4. 커피나 녹차 등의 지나친 카페인 섭취
: 커피를 너무 좋아하는 분들은 특히 주의하셔야 하는데, 커피나 녹차, 음료 중에도 카페인 함유된 것을 자주 마신다면 이뇨작용으로 마그네슘이 흡수되는 것을 막아서 결국 마그네슘이 부족해져 근육의 수축과 이완, 신경기능에 문제가 생기고 눈떨림과 입꼬리와 코 등의 떨림 증상이 생길 수 있습니다.
5. 마그네슘 부족
: 눈밑이 떨리는 증상 중에 가장 대표적인 원인이 바로 마그네슘 부족으로 인한 것이며, 즉시 마그네슘 복용한다고 눈 떨림이 없어지는 것은 아니고 1달 정도 섭취 후 호전될 수 있습니다. 만일, 마그네슘을 섭취해도 눈떨림 증상이 지속되 면 신경과 의사에게 진료받아보셔야 합니다.
6. 반얼굴연축
: 얼굴안면 근육이 무의식적으로 자신도 모르게 계속 수축을 하는데 얼굴 한쪽에서만 증상이 나타나는 것을 말하고 눈 밑 떨림에서 얼굴 아래쪽까지 경련이 일어나면서 안면마비까지 이어질 수 있으니 바로 병원 진료받으셔야 합니다.
7. 알레르기
: 알레르기 증상 있으신 분은 안구 가려움과 눈무르 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있으니 정확한 증상 원인을 확인 하기위해 의사와 상담 후 치료하세요.
※ 눈밑이 떨리는 증상을 오래 방치했을 경우 얼굴 전체 떨림으로 나타날수 있어서 주의해야 할 질환을 알려드리겠습니다.
* 양쪽 눈 전체가 떨리는 안검연축 증상
* 한쪽 눈과 얼굴이 떨리는 반쪽얼굴연축 증상
* 한쪽 얼굴이 실룩실룩 움직이는 안면마비 증상
* 안면마비 후 연합 운동
* 저절로 얼굴 근육이 움직이는 안면근 파동증상
위와 같은 증상들이 나타나면 병원 방문 후 전문가와 상담을 받으시는 것이 좋습니다. 눈밑이 떨리 증상들의 검사는 혈액검사와 MRI 검사를 시행하는데, 대부분 별다른 이상은 없으며 일시적 또는 수개월 반복하다가 증상이 완화되는 경우가 많습니다. 그러나, 지속적으로 눈밑 떨리는 증상이 있거나 얼굴 전체에 떨림이 있으면 혹시 모를 이상질환을 의심하며 정확한 진단검사로 예방하세요.
※눈밑이 떨리는 증상 예방법
1. 눈밑이 떨리는 증상 이유 파악하여 해결하려 노력하세요.
2. 평소에 충분한 휴식과 자신만의 스트레스 관리법으로 피로누적을 방지합니다.
3. 가능한 균현잡힌 음식을 섭취하고 음식으로 부족한 부분은 영양소를 보충하세요. 평소에 우유, 바나나, 아몬드 같은 견과류를 드시면 눈밑이 떨리는 증상에 도움이 됩니다.
4. 눈의 피로를 가중시키는 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 만일 꼭 사용해야 한다면 시간당 10분 정도 휴식 또는 눈 주변 마사지를 해주면 도움이 됩니다.
5. 위와 같은 노력에도 몇 달간 눈떨림 현상이 지속되면 병원 전문가와 상담 후 정확한 검사를 해보시길 추천합니다.
파르르 눈밑이 떨리는 증상은 컴퓨터나 스마트폼 사용이 일상이라 조종 경험하는 현상이라 이번 내용으로 경각심을 일깨울 수 있었던 시간이었습니다. 눈밑 떨림 증상에 대한 다양한 원인(이유)들을 파악하셨으면 증상을 사전에 대비할 수 있는 예방법으로 몸을 챙겨서 더 큰 질환으로 발전하지 않도록 하세요^^
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