간헐적 단식 효과 부작용
맛있는 먹거리가 풍부한 만큼 늘어난 체중으로 효과적인 다이어트 음식에도 관심이 많습니다. 그런데, 건강하지 않은 간헐적 단식이나 다이어트를 하는 분들이 많아서 단식 효과에 따른 부작용이 무엇인지 알고 건강한 다이어트에 되도록 도움드리겠습니다. 간헐적 단식 우선, 단식(금식, 절식) 영어로, 'fast 또는, fasting'이라 하고, 간헐적 단식 영어로, ' intermittent fasting'으로 표현합니다. 단식은 특정 기간 동안 자신이 원하는 목적을 위해 음식과 음료를 스스로 금지하는 것을 말합니다. 또한, 간헐적 단식은 식이요법인데, 식사와 단식을 규칙적인 시간으로 반복하며 공복을 유지하는 것으로, 간헐적 단식 16: 8 방법 즉, 공복상태를 16시간을 유지한 후, 식사를 8시간 동안 두 번의 ..
2023. 9. 6.
